合肥体育运动学校开展心理健康系列团体辅导活动（一）——学会沟通，让心靠近

为促进学生人际交往，帮助学生提升沟通能力、掌握双向沟通技巧，学会在沟通中解决问题，2025年3月21日上午，合肥体育运动学校在五楼心理健康中心团体活动室开展2024—2025学年第二学期首次心理健康团体辅导活动。本次活动以“听见你的声音”为主题，通过趣味游戏、情景模拟和“学以致用”等形式，引导学生在实践中掌握科学沟通技巧，为青少年心理健康发展注入新动能。

活动以“信息传真机”破冰游戏开启。心理老师将一张写有“明天下午社团课改到实验楼，需要带彩笔和剪刀”的纸条交给第一位同学，要求通过耳语传递给下一位同学，随着信息在同学间悄然传递，最终呈现的内容是“明天下午社团课”。这一结果让在场同学忍俊不禁，同时也引发了深思。回溯信息演变过程发现：关键要素“实验楼”因系列位置效应被遗忘，“剪刀”误传为“签到”，具体要求层层遗漏。当亲眼见证简单指令如何演变成完全不同的版本，同学们对“有效沟通需要确认与反馈”这一体会远比理论说教更深刻。

在核心环节“语言能量场”情景模拟中，学生通过AB角色对比实验，分别用“指责性语言”和“沟通公式”两种模式进行演绎，亲历语言的魔法与破坏力。在模拟“指责性语言”这一环节中，同学们发现使用反问句非常容易激化矛盾，让对方的情绪瞬间点燃，而当运用“观察事实+感受情绪+分析需求+表达请求”的沟通公式重构对话时，原本剑拔弩张的氛围顿时缓和。通过沉浸式体验，同学们深刻认识到语言的双刃剑效应，直观印证了不同沟通方式对情绪的影响。同学们表示：“指责式语言会产生情绪‘火药桶’，而结构化表达能搭建理解的‘缓冲带’。”

活动第三项，心理老师邀请同学们在纸上匿名写下近期遇到的矛盾事件或沟通难题，并引导学生运用刚刚学会的沟通公式——“观察事实+感受情绪+分析需求+表达请求”重新组织语言，寻找解决问题的突破口。同学们在相互理解、加强沟通的基础上重新组织了解决方案，搭建了互相理解的桥梁，培养了分析问题的意识。这种认知转变体现了心理健康团辅活动的核心目标：将抽象的心理健康概念转化为可操作的沟通工具。

本次团辅活动通过"情境体验-认知反思-实践应用"的渐进式引导，帮助学生运用科学的方式表达自己，用温暖的语言化解矛盾，在沟通中传递温暖，在对话中收获成长。接下来，我校将持续创新心理健康教育形式，通过系列主题活动帮助学生掌握心理调节技能，培养学生积极的心理品质，助力学生全面成长。                          

  编辑：金宁

                                          审核：陈夏雨

2025年03月21日