“走出去、广交流”——合肥男子柔道队赴国家青年柔道队训练

5月10日，随着最后一场实战对抗结束，2025年国家青年柔道队训练营（第一期）在重庆市荣昌区安富训练基地结营。我校男子柔道队秉持“走出去、广交流”的思想，由教练员姚成明、王翔带领20余名重点队员在为期2周的集训中，和来自国家女子柔道队及四川、重庆、上海、新疆、广东、内蒙古等16支共建组的近300名运动员，通过系统化的高强度训练，实现了技术、体能、心理素质的全面提升。

本次训练营由国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心、中国柔道协会、重庆市体育局、四川省体育局等单位共同主办。训练期间由国家柔道队法国籍外教和日本籍外教执教，运动员日均训练时长达到9.5小时，重点围绕投技、寝技两大核心技术展开攻关。

通过对“背负投”“内股”等动作进行分析，结合技术细节讲解练习、实战运用，使老队员技术稳定性大幅提升，新队员动作规范性提高。体能训练采用“柔道动作链”模式，将杠铃深蹲、爬绳等传统训练手段与专项需求相结合。通过训练，运动员下肢爆发力峰值得到提升，核心抗疲劳时长得到突破。

遵纪守法是对每一位合格运动员的基本要求。针对2024-2028奥运周期新规则，训练营组织新规则培训，通过规则讲解、视频观看，熟悉和理解、吃透新规则，用于以后的训练和比赛。此外，我校运动员还完成了反兴奋剂学习及知识考核。

我校男子柔道队在此次集训中精研技艺、强能提素，为后续训练注入强劲动能。队员们非常珍惜此次难得的机会，在互学互鉴中携手共进，在刻苦训练中锤炼意志，在交流协作中凝心聚力，实现竞技水平与精神品质的全面提升。合肥男子柔道队将继续在汗水与拼搏中书写新的篇章！

撰稿：王翔

初审：徐赛

复审：营云

终审：王欣